양상추 효능

양상추 효능

 

 

1. 변비 개선 효과가 있습니다.

양상추에는 [식이섬유]가 풍부하게 함유되어 있습니다.

식이섬유는 장의 연동 운동을 촉진시키는 역할을 합니다.

장운동이 활발해지면서 소화가 잘되기 때문에 변비로 고생하시는 분에게는 효과가 좋습니다.

 

2. 빈혈 예방 효과가 있습니다.

양상추에는 [철분]가 풍부하게 함유되어 있습니다.

철분은 빌혈을 예방하는데 상당한 효과가 있기 때문에

빈혈이 있으시거나 어지러움이 있으신 분들은 양상추를 챙겨 드시면 상당히 좋을 것 같습니다.

 

3. 심신 안정 효과가 있습니다.

양상추에는 [락투세린과 락투신] 라는 성분들이 풍부하게 함유되어 있습니다.

락투세린과 락투신은 신경을 이완시켜주는 효과가 있습니다.

그래서 양상추를 드시면 스트레스를 완화하는데 효과가 있습니다.

업무가 많아서 스트레스가 심하신 분들에게 좋습니다.

 

4. 다이어트 효과가 있습니다.

양상추에는 [수분과 식이섬유]가 함유되어 있습니다.

수분과 식이섬유 등이 소화에 효과가 있기 때문에 다이어트 하실 때 드시면 좋습니다.

특히 양상추는 칼로리가 아주 낮기 때문에 다른 음식에 비해 많은 양을 드셔도

살이 찌지 않는 음식이라고 하겠습니다.

지금 다이어트를 시작하신 분들은 양상추 음식을 잘 이용해 보시죠.

 
5. 임산부 건강에 좋습니다.

양상추에는 [엽산]이 많이 함유되어 있습니다.

엽산은 태아의 신경 발달에 도움을 주기 때문에 꼭 필요한 성분인데요.

엽산이 부족한 임산부의 경우 엽산 보조제를 드십니다.

그기에 추가적으로 양상추를 드시면 엽산을 보충하는데 상당히 도움이 되겠습니다.

  

6. 눈(시력) 건강 효과가 있습니다.

양상추에는 [비타민A] 성분을 많이 함유하고 있습니다.

이 비타민 A는 눈의 피로를 해소하는데 도움을 줍니다.

오랜시간 컴퓨터에서 일하시는 사무직원의 경우 꼭 필요한 음식이라고 하겠습니다.